لماذا اصبح لبس أحذية ملائمة ضرورى أثناء العمل أو الرياضة؟
سواء كانت تمارينك تشمل الجري أو المشي أوتستخدم معدات الجيم فيجب من لبس حذاء رياضي ملائم . وبالرغم من أنه لا يوجد بحوث او ادلة تفيد بأن الحذاء الرياضي يساعد في حماية القدمين أو اى عضلة من عضلات الجسم أو ازابة للسعرات الحرارية إلا أنه ا صبح من الاكيد أن الحذاء الرياضي الملائم يقى القدم من الإصابات ومن المعروف أن وقاية الجسم مربوطه بسلامة القدم وبالتحديد بطن القدم
يؤدى الإصابة بسبب الأحذية غير الملائمة إلى ايقاف لياقتك البدنية أو المحاولة لفقدان الوزن دون داع. يساعد ارتداء حذاء عالي الجودة في منع اصابةالقدم والكاحل أو الاحساس بالم شديد أسفل عقب القدم ويعطى تمرينك تجربة أكثر راحة ومتعة اضافا الى جودة الأداء في الصالات الرياضية اوالملاعب
أنواع الأحذية الرياضية
من الموضح أن المشي بدون ارتداء احذيه يساعد القدم تتنفس بشكل احسن ويسهل السيطرة على حركة القدم فى حاله المشى حافي القدمين ولذلك فكر مصممى الأحذية الرياضية عند تصميم الأحذية محاكاة المشي بدون حزاءالقدمين ولذلك نجد الحذاءالممتازيلزم أن يكون خفيفاً بحيث لا يشعرحامله بالثقل أثناء الحركة
توجد مجموعة مختلفه من الأحذية الرياضية في السوق لكل نوع من التمارين فهناك
حذاء رياضى للجري التي تحتوى على ماصات صدمات مدمجة للركض
حذاء رياضى للمشي خفيفة الوزن المخصصة للمشي.
حذاء رياضى هوائى خفيف الوزن لتجنب الصدمات ويمنع اتعاب القدم ولتخفيف كرة القدم والتي يتم وضعها تحت حمل من التمارين الرياضية
مميزات تصميم الحذاء الرياضي
يمتاز الحذاء الرياضي بالمرونه اكثرمن الأحذية الأخرى فقد تم تصميمه ليتناسب معا النشاط المخصص له ولذلك فهو يتم تصنيعه من مواد عالية الجودة . واغلب الأحذية الرياضية تتكون من أجزاء وهي
مقدمة الحذاء وهي ما تعرف بمكان أصابع القدم ويتواجد في الأحذية الرياضية بشكل عريض نوعا ما لتساعد على الحرية في حركة الأصابع وفي اغلب الأحذية الرياضية تحتوي على ثقوب صغيرة في الأعلى لتهوية القدم
حامي الوتريقلل الحمل على وتر القدم من خلال مسك الحذاء حوالين الكعب و يطلق عليه الناس رقبة الحذاء كما أن من مميزاته المساعدة على اللبس المريح للحذاء
كعب الحذاء وهو اخر الحذاء مصنوع من مواد شديده للمحافظة على توازن القدم ليصبح قويا
وجه الحذاء وهوالمكان التى تكون أعلى القدم وغالبا مايكون مصنوع من الجلد أو الموادالمصنوعه او الشبكة . تتيح الشبكة بتهوية أفضل وتخفف وزن الحذاء
النعل وهي وسائد تعطى الدعم للقدم وقوس القدم يمكن غسيل مكان النعل أو نشرها لتجف من الرطوبة بين اوقات المشي وتتوفر معظم الأحذية بعدة طبقات للنعل
فوائد الحذاء المناسب
يمكن أن يساعدك اختيارشوز ملائم في حمايتك من الإصابات المعروفه و المرتبطة بنوع التمرين. يمكن للأحذية الممتازه أن تقلل من تأثير خطوتك ووتحافظ على القدم من الهبوط الثقيل. اضافة إلى ذلك يمكن للأحذية الرياضية أن تطور أدائك مما يتيح تبديلات سريعة في الاتجاه.
إصابات القدم والأحذية يمكن أن تنتج أحذية التمرين غير االملائمة في عدد من الإصابات. إلى جانب الإصابات الأكثر شهره بما في ذلك التواءات الكاحل والكسور والأورام والكدمات فإن بعض الإصابات الأخرى الأقل شهرة شائعة وهي حالة ترى على أنها ألم في باطن القدم يمكن أن تزيد بسبب الأحذية غيرالملائمة
